שמנים אתריים הם חומרים פעילים ארומטיים המופקים מצמחים. הם מרוכזים מאוד ומציעים מגוון יתרונות. הם דורשים שימוש נכון כדי למקסם את יעילותם ולהימנע מגירוי. להלן שיטות שימוש ואמצעי זהירות נפוצים:
1. שאיפת ארומתרפיה (מתאימה לוויסות מצב הרוח ולטהור האוויר)
נשימה במולקולות שמן אתרים לגוף היא אידיאלית להרפיה, חידוש או הקלה של אי נוחות בדרכי הנשימה.
מפזר ארומתרפיה/מכשיר אדים: הוסף 100-150 מ"ל מים למפזר והוסף 3-5 טיפות שמן אתרי (יחיד או מעורבב). הפעל את המפזר ואפשר לשמן האתרי להתפזר דרך הערפל. שילובים נפוצים: לבנדר לשינה, לימון להתחדשות ועץ תה לטיהור אוויר.
אבני ארומתרפיה/עץ ריחני: הוסף 2 - 3 טיפות שמן אתרי למפזר והניח אותו בחדר שלך או על שולחן העבודה שלך. השמן יתאדה לאט לאט, ויספק ניחוח לאורך זמן (אידיאלי לחללים קטנים יותר). אידוי מים חמים: שופכים 2-3 טיפות שמן אתרים לאגן מים חמים. מכסים את ראשכם במגבת ונשמו עמוק למשך 5-10 דקות כשעמדו כ- 30 ס"מ מהמים. (היזהר להימנע מכוויות; השתמש בזהירות עבור אנשים עם עור רגיש.)
שנית, שיטת טיפוח העור (מתאימה ללחות, מרגיעה ושיפור מרקם העור; דורשת דילול)
מגע ישיר עם עור יכול לגרום לגירוי, ולכן לדלל בשמן נשא. (מומלץ זהירות נוספת לאנשים עם עור רגיש או נשים בהריון.)
ספיגת עיסוי:
מדללים את השמן האתרי בשמן נשא (כמו שמן שקדים מתוק, שמן חוחובה או שמן זית). היחס האופייני הוא: 10 מ"ל שמן נשא ל -3-5 טיפות שמן אתרי למבוגרים (לעור או לילדים רגישים, השתמש בריכוז נמוך יותר: 10 מ"ל שמן נשא לטיפות 1-2).
אתה יכול לעסות את הפנים (הימנעות מאזור העין) או מהגוף. לדוגמה, שמן אתרי לבנדר מעורבב עם שמן נשא יכול להרגיע את העור, ואילו שמן אתרי ורד מתאים ללחות ואנטי - הזדקנות. הוסף לטיפוח העור:
הוסף 1-2 טיפות שמן אתרים לקרם, קרם או סרום שלך (השתמש בכמות המתאימה בכל פעם כדי להימנע מערבוב הבקבוק כולו, שיכול לקלקל אותו). מערבבים היטב לפני שמריחים כדי לשפר את יתרונות העור שלך (מומלץ לבדיקת רגישות לעור).
3. אמבטיה/רגל הספיגה (נהדר להרפיה ושיפור זרימת הדם)
אמבטיה: מלאו אמבטיה במים חמים והוסיפו 5 - 8 טיפות שמן אתרי (תוכלו לערבב עם 10 מ"ל חלב או מלחי אמבטיה כדי לתחלב את השמן כדי למנוע ממנו לצוף על פני השטח ולעצבן את העור). מערבבים היטב לפני השרים למשך 15-20 דקות. זה נהדר להקלה על עייפות (אלה עם לחץ דם גבוה או נשים בהריון צריכות לנקוט בזהירות בעת נטיית אמבטיות בטמפרטורה גבוהה).
מומלץ: לבנדר + ברגמוט לשינה, ג'ינג'ר + רוזמרין להפצת קור.
ספיגת כף הרגל: הוסף 3-5 טיפות שמן אתרי למים חמים (סביב 40 מעלות) למשך 10-15 דקות כדי להקל על רגליים קרות ולהקל על לחץ. Iv. יישום אקטואלי (דילול מדויק נדרש לבעיות ספציפיות)
לעקיצות אקנה וחרקים: לשמן אתרי עץ התה יש תכונות דלקתיות אנטיבקטריאליות ואנטי -. החל ירידה אחת ישירות על האקנה או הנגיסה בעזרת ספוגית כותנה (החל רק כמות קטנה ובאופן מקומי; הימנע מפנייה על אזורים גדולים).
Searse לכאבי שרירים: מערבבים שמנים אתרים רוזמרין ומנטה עם שמן נשא (יחס 1:10). החל על אזור הכואב ועיסוי בעדינות כדי לעזור להרגיע.
Care לטיפול בשיער: הוסף אחד לשתי טיפות של שמן אתרי רוזמרין או ארז לשמפו, לקצץ ואז לשטוף כדי לשפר את סביבת הקרקפת (הימנע ממגע עם עיניים).
V. אמצעי זהירות
הנחיות ההדרכה: למעט כמה שמנים אתרים (כמו עץ תה ולבנדר) שניתן ליישם ישירות על אזורים קטנים, יש לדלל את כל השמנים האתריים האחרים עם שמן נשא, במיוחד עבור עור רגיש, ילדים ונשים בהריון. בדיקת אלרגיה: לפני השימוש הראשון, החל שמן אתרי מדולל מאחורי האוזן או בתוך פרק כף היד. המתן 24 שעות ללא אדמומיות, נפיחות או גירוד לפני השימוש.
הימנע מאזורים רגישים: אל תחיל שמנים אתרים ישירות על אזור העיניים, ממברנות ריריות (כמו חלל האף וחלל הפה) או פצעים.
שמנים אתרים רגישים לתבובת אילתיים: שמנים אתריים הדרים (כמו לימון, ברגמוט וכתום מתוק) הם רגישות לאור. הימנע מאור שמש ישיר למשך 12 שעות לאחר השימוש כדי למנוע היפר -פיגמנטציה בעור.
אוכלוסיות מיוחדות: נשים בהריון, נשים מניקות, אנשים הסובלים מאפילפסיה, ואנשים עם יתר לחץ דם צריכים להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני השימוש (כמה שמנים אתריים, כמו רוזמרין ונענע, עשויים להרגיז).
אחסון: אחסן במכולה קרירה, חשוכה ואטומה הרחק מילדים וחיות מחמד.
בחר בשיטת היישום המתאימה ושלב שמנים אתרים כדי למקסם את היתרונות הארומתרפיים שלהם.
